美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立这种信心就必须要进行积极的自我暗示，告诉自己“我一定能记住!”。在你进行几次这样的暗示之后，你就会发现你记东西的速度会有一个显著的提高。

　　一个积极的心理暗示对成就一件事情至关重要，比如著名的暗示减肥变美法，就是通过自己每天对自己的暗示来达到变美的效果的。许多人之所以难以成功，不是因为自己不够优秀，而是因为对自己极度缺乏自信。就比如，你在背诵一篇作文的时候，你面对着它，如果你想：怎么这么多?怎么这么难?我肯定背不下来。那么结果就会如你所想，肯定背不下来。这种消极的暗示是我们成功的一大忌讳。

　　专心、用心、细心

　　同学们在记忆的时候只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。这就要求我们在背诵知识点的时候一定要用心，专心，让自己的状态投入到复习当中去。理解是记忆的基础，只有你完全理解的东西，你才是记到心里的，这样你才能记的牢、记得久;我们不能只靠死记，死记下来的东西，你仅仅是在脑子里有一个简单的印象，过一会你就会忘了。

　　所以我们要用心去记，好在用笔在纸上抄一遍，以此来加深记忆。并且还要细心的检查自己的背诵情况，及时的查缺补漏。

　　及时复习加巩固

　　著名的艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%;经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%;经过一天后再检查，保持率为33%，遗忘率为67%;六天后，保持率为25%;一个月后，保持率为 21.9%，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。

　　所以根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。