考研MBA初试在即，很多考生因为压力过大而处于一种岌岌可危的亚健康状态，这样的状态不要说考试临场发挥了，就连原本应该有的记忆力和理解能力都会随之减退，所以考试之前好好进行身体和精神状态的调节就显得尤为关键了，下面为大家带来几个备考期间调节身体到佳状态的小窍门，希望能够帮助考生在后考试阶段发挥后的状态拿到满意的结果。

　　早餐如何安排?

　　早餐要吃好，因为早餐的质和量，直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。

　　午餐如何安排?

　　午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。另外还可以多吃瓜类，如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。

　　晚餐如何安排?

　　有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

　　宵夜如何安排?

　　一般如超过10点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。

　　2017年考研初试12月24日开启，考试时间仅剩下几十天时间。距离考研的日子逐渐迫近，太|奇考研老师提醒考生后阶段冲刺复习不要一味埋头苦干，整理好的心态，以好的精神面貌面对考研考试的佳时机。